盛り盛りパクチー!*エスニックそうめん*

15

2018.07.14

分類主食

調理時間: 15分

ID 320821

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

パクチー好きさんには堪らない!エスニック風な、和え素麺です^ ^
薬膳効果
〇玉ねぎ…血の滞りを解消、浮腫みに、生活習慣病予防に
〇パクチー…発汗作用、食欲不振に、消化不良に、イライラに
◯まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。
○ピーナッツ...貧血や目眩に、便秘解消に

そうめん ツナ ランチ レモン そうめん パクチー ブランチ ヘルシー エスニック ピーナッツ オイスターソース スイートチリソース 夏休み 時短 ごま油 玉ねぎ 簡単

    材料

    3人分
    そうめん 300g
    A
    ツナ 小1缶
    A
    オイスターソース 大さじ3
    A
    スイートチリソース 小さじ2
    A
    レモン汁 大さじ2
    A
    ごま油 大さじ1
    赤玉ねぎのスライス お好みで
    パクチー お好みで
    ピーナッツ お好みで

    作り方

    ポイント

    パクチーはたっぷりが美味しいですよ^ ^
    1. そうめんは袋の表示通りにゆで、氷水でしめたら水気をよく切り、A

      ツナ 小1缶、オイスターソース 大さじ3、スイートチリソース 小さじ2、レモン汁 大さじ2、ごま油 大さじ1

      を和えます。
    2. お皿に盛り付け、赤玉ねぎのスライス、砕いたピーナッツ、ザク切りにしたパクチーをたっぷり乗せたら出来上がりです^ ^
    10 77

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