副菜
葉も美味しい！＊かぶとハムのぽん酢マリネサラダ＊
5分
マリネ時間は除く。- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質13.5g
- たんぱく質2.5g
- 糖質6.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ぽん酢で簡単！！マリネサラダです！ 薬膳効果 ☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に ☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
作り方
下準備
小かぶ→実は皮を剥かずに半月切り、葉は4cmに切る。 ハムは食べやすく切る。- 1
ポリ袋に小かぶ、小かぶの葉、ハムとA ぽん酢大さじ6、砂糖大さじ1、オリーブオイル大さじ4を加えて良くなじませ、空気を抜いて口を閉じ、１５分以上マリネしたら出来上がり！ お好みでブラックペッパーを振ります！
作ってみた！
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