副菜

*塩茹で鶏とキャベツのごま味噌マヨ和え*

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/378454の少ない茹で汁でしっとり!簡単!*塩茹で鶏*を使って、簡単和えサラダ! おつまみやあと一品にオススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に   ☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに  ☆白ごま→体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に 

材料4人分

  • ID378454の塩茹で鶏
    1枚
  • キャベツ
    1/4玉(正味300g)
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    味噌・砂糖
    各大さじ1/2
  • A
    酢・すりごま
    各大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1〜2

作り方

  • 下準備
    キャベツ→ざく切りにする。 ID378454の塩茹で鶏→食べやすく切る。

  • 1

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩少々を入れ、キャベツを入れて1分〜2分ゆで、冷水にとってさまし、水けをしっかりと絞る。

  • 2

    1のキャベツ、塩茹で鶏とA 鶏ガラスープの素小さじ1/2、味噌・砂糖各大さじ1/2、酢・すりごま各大さじ1、マヨネーズ大さじ1〜2を和えたら出来上がり!

ポイント

https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/378454の少ない茹で汁でしっとり!簡単!*塩茹で鶏*を使っています^ ^

作ってみた!

質問

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