副菜

*むき海老とたたききゅうりのごまおかかサラダ*

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキきゅうりにぷりぷりむき海老に、かつお節とすりごまの風味が絡んで最高ですよ^ ^ おつまみにもオススメです♡ 薬膳効果 ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

材料4人分

  • きゅうり
    3本
  • 茹でむき海老
    200g
  • A
    砂糖・鶏ガラスープの素
    各小さじ2
  • A
    醤油・酢・ごま油
    各大さじ1
  • すりごま
    大さじ2
  • かつお節
    1パック(4.5g)

作り方

  • 下準備
    きゅうり→ヘタを切り、すりこぎや、麺棒などでたたき、手で割る。 A 砂糖・鶏ガラスープの素各小さじ2、醤油・酢・ごま油各大さじ1は混ぜておく。

  • 1

    ボウルに、茹でむき海老、きゅうり、すりごま、かつお節、A 砂糖・鶏ガラスープの素各小さじ2、醤油・酢・ごま油各大さじ1を入れ、全体に混ぜたら出来上がり!

ポイント

時間が経つと水分がら出るので、食べる時に和えてください^ ^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら