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ポリ袋で揉んで置くだけ!*キャベツのごまおかか塩昆布マヨ*

10
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2019.09.18

分類副菜

調理時間: 10分

ID380195

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

ポリ袋で簡単!洗い物も減ります^ ^
ごまと、かつお節と、塩昆布の旨味と風味が効いた和風コールスローです!
薬膳効果
☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に

☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

サラダ ごま 作り置き かつお節 ヘルシー 野菜のおかず 節約 時短 マヨネーズ キャベツ 和風 便秘 おかか ポリ袋 昆布 簡単
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材料4人分
キャベツ 1/2玉(600g)(正味(550g))
かつお節 1パック(4.5g)
A
すりごま・酢・砂糖 各大さじ2
A
塩昆布・マヨネーズ 大さじ4
作り方
Point!
少し甘めの仕上がりです、お好みで砂糖を減らしていただいても大丈夫です^_^
  1. キャベツ→細切りにする。
  2. ポリ袋にキャベツ、かつお節、A

    すりごま・酢・砂糖 各大さじ2、塩昆布・マヨネーズ 大さじ4

    を入れてよく振り混ぜてからよく揉んで、なるべく空気を抜いてから口を縛り、たまに揉みながら10分置いたら出来上がり!

    仕上げによーく揉み混ぜ、器に盛って下さい^_^
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