副菜
ポリ袋で揉んで置くだけ！＊キャベツのごまおかか塩昆布マヨ＊
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質11.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポリ袋で簡単！洗い物も減ります^ ^ ごまと、かつお節と、塩昆布の旨味と風味が効いた和風コールスローです！ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
作り方
下準備
キャベツ→細切りにする。- 1
ポリ袋にキャベツ、かつお節、A すりごま・酢・砂糖各大さじ2、塩昆布・マヨネーズ大さじ4を入れてよく振り混ぜてからよく揉んで、なるべく空気を抜いてから口を縛り、たまに揉みながら10分置いたら出来上がり！ 仕上げによーく揉み混ぜ、器に盛って下さい^_^
作ってみた！
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