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    とても美味しく頂いています。離乳食完了期の娘もペロリ。豆腐を多めにしたり、はんぺん多めにしたりと、もう何回作ったか…、というぐらいリピしています。これからも作り続けると思います。

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    懐かし味のナポリタンスパゲッティー 38分前

    こめんとありがとうございます!玉ねぎは1/6個です 一応書いてます(笑)

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レンジで簡単!*えのきたっぷりしっとり鶏そぼろ*作り置きに◎

10
そぼろの
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2019.10.30

分類主菜

調理時間: 10分

ID381844

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

レンジで簡単!!
キッチンバサミを使えば、包丁、まな板不要です^ ^
作り置きにもオススメ!
えのきたっぷりで、食物繊維もしっかり取れる、しっとり鶏そぼろです^ ^
薬膳効果
☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに

そぼろ 電子レンジ 鶏ひき肉 ヘルシー 美肌 時短 えのき 鶏肉 ひき肉 菌活 レンジ調理 お弁当 簡単 食物繊維 レンジ料理 和食 作り置き つくりおき 味醂 レンジ
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材料4人分(作り置き分も込み)
鶏ひき肉 400g
えのき 2袋(400g)
A
片栗粉・みりん・酒 各大さじ1
A
砂糖 大さじ2
A
醤油 大さじ3
A
鶏ガラスープの素 小さじ2
作り方
Point!
ジップロックコンテナー長方形1900mlを使っています^ ^
  1. 耐熱容器に鶏ひき肉とえのきをキッチンばさみで1cm〜2cmに切っていれる。
  2. 1に、A

    片栗粉・みりん・酒 各大さじ1、砂糖 大さじ2、醤油 大さじ3、鶏ガラスープの素 小さじ2

    を入れて全体をよく混ぜ、ふんわりラップをかけて電子レンジ600wで5分加熱。
    取り出してよく混ぜ、再度ラップをかけて5分加熱したら出来上がり!
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