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主菜

*鯖とごぼうのさっぱり旨味噌煮*

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お酢をたっぷり入れてさっぱり!! 臭みもありません!! 一緒に煮たごぼうも最高ですよ^ ^ 薬膳効果 ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆ごぼう...風邪の予防に、便秘に、動脈硬化の予防に、解毒作用、発汗作用、利尿作用

材料4人分

  • サバ
    4切れ
  • ごぼう
    1本
  • A
    100cc
  • A
    砂糖・みりん・オイスターソース・味噌
    各大さじ2
  • A
    大さじ4
  • A
    生姜チューブ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    サバ→流水で洗い、キッチンペーパーで水気をふき、皮目に×に切れ目を入れる。 ごぼう→皮をこそげ、斜めに薄切りにする。

  • 1

    フライパンにA 酢100cc、砂糖・みりん・オイスターソース・味噌各大さじ2、酒大さじ4、生姜チューブ大さじ1を加えて煮立て、サバとごぼうを加え、再度煮たったら落とし蓋をして、弱火で15分煮たら出来上がり!

ポイント

一度冷ますとより味が馴染みますよ^_^

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