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包丁不要!レンジで簡単!舞茸と鶏ひき肉の甘辛バター【菌活】

10

2020.04.24

分類主菜

調理時間: 10分

ID390265

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

包丁不要!
まな板不要!で洗い物削減♡
レンジで出来ちゃうので簡単お手軽です^ ^
ご飯に乗せても最高です^ ^
きのこは、きのこ自体が菌なので、菌活最大の食材です
菌活の最大のメリットは、腸内環境が整うことです!
腸内環境が整うと、太りにくくなったり、病気にかかりにくくなったり、ストレスに強くなったり、髪や肌が若々しくなったり、と嬉しい事づくめです^ ^
薬膳効果
☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

☆舞茸...高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに

ひき肉 電子レンジ 鶏ひき肉 バター まいたけ どんぶり 作り置き きのこ ごま 勝手に応援プロジェクト ヘルシー 時短 簡単レシピ 菌活 らくレピ おつまみ 簡単 レンジ

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材料4人分
鶏ひき肉 200g
舞茸 2パック
A
醤油 大さじ2
A
砂糖・片栗粉 各大さじ1
バター 大さじ2
ごま お好みで
作り方
Point!
加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい^ ^
  1. 舞茸→手で裂く。
  2. 耐熱容器に、鶏ひき肉とA

    醤油 大さじ2、砂糖・片栗粉 各大さじ1

    を加えて混ぜてから、舞茸を加えて混ぜ、バターを乗せる。
  3. 1にふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで6分加熱。

    取り出して全体を混ぜて、再度ラップをかけて、2分半加熱したら出来上がり!

    お好みでごまを振ります。
4 155

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コメント・感想 Comment
269378 さん
2020.04.24 18:01

作りましたが味は薄い濃くがなく正直まずいです。よく載せられますね

松山絵美
松山絵美 さん
2020.04.25 06:30:17

269378 さん せっかく作っていただいたのに、お口に合わず、申し訳ありませんでした! 皆様が美味しく食べられる料理を研究し、投稿出来る様に精進してまいります。

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