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主菜

とうもろこしとはんぺんとプチトマトのカレーマヨソテー

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  • 15

油の代わりにキユーピー マヨネーズで炒め、カレー粉と合わせたキユーピー マヨネーズで炒め合わせます! カレー粉のスパイシーさとキユーピー マヨネーズのコクと旨味で止まらない美味しさに^ ^ とうもろこしは炭水化物を主として、ビタミンやミネラル、食物繊維がバランス良く含まれます^ ^ 子供たちに人気なふわふわはんぺんでたんぱく質を^ ^ トマトのリコピンやビタミンなどの栄養がギュッと凝縮したプチトマトもアクセントに加えました! にんにくとカレー粉の香りで食欲促進! 夏バテ予防にもオススメです!

材料4人分

  • はんぺん
    1枚
  • とうもろこし
    1本
  • プチトマト
    8〜10個
  • にんにく
    1かけ
  • A
    キユーピー マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • 塩・胡椒
    適量
  • キユーピー マヨネーズ
    大さじ1
  • 青ネギの小口切りやパセリなど
    お好みで

作り方

  • 下準備
    はんぺん→2cm角に切る。 プチトマト→半分に切る。 にんにく→薄切りにする。 とうもろこし→3等分に切ってから、縦4等分に切る。 A キユーピー マヨネーズ大さじ2、カレー粉小さじ1を混ぜておく。

  • 1

    耐熱容器にとうもろこしを入れ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで5分加熱する。

    とうもろこしとはんぺんとプチトマトのカレーマヨソテーの工程1
  • 2

    フライパンにキユーピー マヨネーズとにんにくを入れてから火をつけ、周りがフツフツして来たら、はんぺんを入れて中火で炒める。

  • 3

    はんぺんにキユーピー マヨネーズがからんだら、1のとうもろこしを加えて中火で炒める。

  • 4

    全体に火が通ったら、Aを加え、全体に絡める様に炒め合わせ、塩・胡椒で味を調えたらプチトマトを加えてサッと炒めて出来上がり! お好みで青ネギの小口切りやパセリなどの青味を乗せます。

ポイント

カレー粉の量はお好みで増減して下さい^ ^ #キユーピータイアップ

作ってみた!

  • キトリ
    キトリ

    2021/08/13 19:02

    とうもろこしとベーコンで作りました。マヨのコクと、カレーの塩気、美味しかったです!

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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