副菜

にんじんとごぼうとゆで卵のオイマヨサラダ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで簡単!根菜の栄養がしっかり摂れちゃうサラダです^^ 薬膳効果 ☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に

材料4人分

  • にんじん
    2本(正味300g)
  • ごぼう
    1本(正味150g)
  • ゆで卵
    4個
  • A
    オイスターソース
    大さじ1強
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    にんじん・ごぼうは細切りにする。

  • 1

    耐熱容器ににんじんとごぼうを入れ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで6分加熱し、ザルにあげ、粗熱を取る

  • 2

    ボウルにゆで卵を入れ、スプーンなどで切り、1とA オイスターソース大さじ1強、砂糖小さじ1、マヨネーズ大さじ4も加えて混ぜたら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。

ポイント

☆電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。 火が通っているか確認をして、加熱不十分な場合は30秒ずつ追加で加熱して下さい。

作ってみた!

  • y
    y

    2021/03/10 13:59

    味付け最高すぎる!めっちゃ絶品でした!絶対絶対リピ確定です!
    yの作ってみた!投稿(にんじんとごぼうとゆで卵のオイマヨサラダ)
  • hiichan0523
    hiichan0523

    2021/01/03 08:33

    ゆで卵を入れるとは やってみたいです🏃 オイスターソースはサラダにも使えるんですね 炒め物にはいれるんですが🐮

質問

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松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師
おまかせ献立

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