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主菜

豚こまと小松菜ともやしのさっぱり旨塩レモンの春雨炒め

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  • 15

暑い日でもさっぱりと食べられ、しっかりボリューム満点!栄養もばっちりです^^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

材料4人分(2人分の分量はPoint欄をご覧ください。)

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 塩・こしょう
    少々
  • 小松菜
    1袋(200g)
  • もやし
    1袋(200g)
  • 緑豆春雨
    80g
  • A
    レモン汁
    小さじ2~3
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • ごま油
    適量
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    小松菜は根元を切り、4~5㎝に切る。 A レモン汁小さじ2~3、砂糖大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、塩小さじ1/2、片栗粉小さじ1は混ぜておく。 緑豆春雨は熱湯に2分浸けザルにあげて長い場合はキッチンバサミで切る。(水にはさらしません。)

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、豚こま切れ肉を入れ、塩・こしょう少々振って炒める。

  • 2

    豚肉に火が通って来たら、小松菜を茎→葉の順で加えて炒める。

  • 3

    小松菜がしんなりして来たら、もやしも加え、油がまわったら、Aを再度混ぜてから手早く炒め合わせ、最後に緑豆春雨を加える。 味をみて足りない場合は塩・こしょうで調えて出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

ポイント

レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です^^ レモン汁の代わりに酢でも美味しいです^^ 《2人分の場合》 豚こま切れ肉:100g 塩・こしょう:少々 小松菜:1/2袋(100g) もやし:1/2袋(100g) 緑豆春雨:40g (A)レモン汁:小さじ1~1.5 (A)砂糖:小さじ1.5 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)塩:小さじ1/4 (A)片栗粉:小さじ1/2 ごま油:適量 粗びき黒こしょう:お好みで

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