汁物

大根と鶏ひき肉の旨だし味噌スープ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根と玉ねぎの甘味もでて、ほっとするスープです^^ご飯を入れても美味しいです♪ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に  ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 鶏ひき肉
    200g
  • 大根
    正味300g
  • 玉ねぎ
    1/2個・120g
  • A
    1200㏄
  • A
    白だし
    大さじ4
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • 味噌
    大さじ2
  • ごま油
    適量
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    大根は5㎜~8㎜の細切りにする。 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。

  • 1

    鍋にごま油を熱し、鶏ひき肉を炒め、色が変わったら大根、玉ねぎも入れて炒める。

    大根と鶏ひき肉の旨だし味噌スープの工程1
  • 2

    大根と玉ねぎに油がまわったらA 水1200㏄、白だし大さじ4、みりん大さじ2、鶏がらスープの素小さじ2を入れ、煮立ったら弱めの中火で煮る。

    大根と鶏ひき肉の旨だし味噌スープの工程2
  • 3

    大根と玉ねぎに火が通ったら、味噌を溶き入れ出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

ポイント

☆白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 味噌の量は味をみながら増減してください^^ 《2人分の場合》 鶏ひき肉:100g 大根:正味150g 玉ねぎ:1/4個・60g (A)水:630㏄ (A)白だし:大さじ2 (A)みりん:大さじ1 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 味噌:大さじ1 ごま油:適量 粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら