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主菜

たっぷりきゃべつともやしと豚バラのさっぱり炒め

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きゃべつはレンジで加熱してから炒めるので、たっぷりでも炒めやすく、水っぽくなりません♪ さっぱり味でもりもり頂けちゃいます^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚バラ薄切り肉
    250g
  • 塩・こしょう
    少々
  • きゃべつ
    正味500g
  • もやし
    1袋・200g
  • A
    砂糖
    小さじ4
  • A
    ぽん酢
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • 塩・こしょう
    適量
  • ごま油
    適量
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    きゃべつはざく切りにする。 豚バラ薄切り肉は6㎝位に切る。 A 砂糖小さじ4、ぽん酢大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、片栗粉小さじ1、塩小さじ1/2を混ぜておく。

  • 1

    耐熱ボウルにきゃべつを入れ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで6分加熱し、ザルにあげる。

    たっぷりきゃべつともやしと豚バラのさっぱり炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、豚バラ薄切り肉をを入れ、塩・こしょう少々振って炒める。

    たっぷりきゃべつともやしと豚バラのさっぱり炒めの工程2
  • 3

    火が通ったら、きゃべつも加えて炒める。

    たっぷりきゃべつともやしと豚バラのさっぱり炒めの工程3
  • 4

    きゃべつに油がまわったら、もやしも加え、もやしも油がまわったら、Aを再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせる。

    たっぷりきゃべつともやしと豚バラのさっぱり炒めの工程4
  • 5

    味をみて、足りない場合は塩・こしょうで調えて出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

ポイント

合わせ調味料に片栗粉が入るので、加える直前に再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせて下さい。 【2人分の場合】 豚バラ薄切り肉:125g 塩・こしょう:少々 きゃべつ:正味250g もやし:1/2袋・100g (A)砂糖:小さじ2 (A)ぽん酢:大さじ1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)片栗粉:小さじ1/2 (A)塩:小さじ1/4 塩・こしょう:適量 ごま油:適量 粗びき黒こしょう:お好みで

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作ってみた!

  • 290944
    290944

    2022/02/23 12:17

    家族全員残さず食べました😋

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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