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切って和えるだけでOK!わさびの風味が効いておつまみにもおススメです^^ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆オクラ...便秘に.疲労回復、食欲促進、胃腸を整える ☆しそ...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善
下準備・オクラは板ずり(塩をまぶして擦る)をしてから洗い、小口切りにする。 ・青じそはせん切りにする。 ・きゅうりは両端のへたを切り、めん棒やすりこぎなどで叩いてひびを入れてから、手で食べやすい大きさに割る。 ・A 純正ごま油、酢各大さじ1、昆布茶、砂糖各小さじ2、わさび小さじ1を器に混ぜる。
ボウルにきゅうり、オクラ、しそ、A 純正ごま油、酢各大さじ1、昆布茶、砂糖各小さじ2、わさび小さじ1を入れて和える。
・昆布茶は昆布だしの素でも代用できます。 ・わさびの量はお好みで調整してください。 #かどや製油タイアップ
きゅうりの輪切り(小口切り)
きゅうりの乱切り
きゅうりの半月切り
きゅうりの薄切り
きゅうりの拍子木切り
きゅうりの蛇腹切り
きゅうりのいちょう切り
きゅうりの細切り
きゅうりのせん切り
きゅうりの板ずり
きゅうりの塩もみ
オクラの下処理
大葉のせん切り
大葉の保存方法
レシピID:441388
更新日:2022/08/24
投稿日:2022/08/24
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松山絵美
料理家
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