副菜

やみつき!わさび風味のしそオクラきゅうり

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切って和えるだけでOK!わさびの風味が効いておつまみにもおススメです^^ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆オクラ...便秘に.疲労回復、食欲促進、胃腸を整える ☆しそ...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善

材料(2~3人分)

  • きゅうり
    2本(正味250g)
  • オクラ
    6本(正味60g)
  • 青じそ
    10枚
  • A
    純正ごま油、酢
    各大さじ1
  • A
    昆布茶、砂糖
    各小さじ2
  • A
    わさび
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・オクラは板ずり(塩をまぶして擦る)をしてから洗い、小口切りにする。 ・青じそはせん切りにする。 ・きゅうりは両端のへたを切り、めん棒やすりこぎなどで叩いてひびを入れてから、手で食べやすい大きさに割る。 ・A 純正ごま油、酢各大さじ1、昆布茶、砂糖各小さじ2、わさび小さじ1を器に混ぜる。

    やみつき!わさび風味のしそオクラきゅうりの下準備
  • 1

    ボウルにきゅうり、オクラ、しそ、A 純正ごま油、酢各大さじ1、昆布茶、砂糖各小さじ2、わさび小さじ1を入れて和える

    やみつき!わさび風味のしそオクラきゅうりの工程1

ポイント

・昆布茶は昆布だしの素でも代用できます。 ・わさびの量はお好みで調整してください。 #かどや製油タイアップ

作ってみた!

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