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主菜

たっぷり白菜のスタミナ旨だしスープ鍋

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  • 20

にんにくたっぷりでスタミナ満点!!柔らかく煮えた旨味たっぷりな白菜が美味しいお鍋です^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚バラ薄切り肉
    250g
  • 白菜
    1/4玉・約500g
  • えのき
    1袋・正味190g
  • にんにく
    4かけ
  • A
    1200㏄
  • A
    本みりん・白だし
    大さじ3
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • A
    小さじ1
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    白菜はざく切りにする。 えのきは石づきを切り、半分に切ってほぐす。 にんにくは薄切りにする。 豚バラ薄切り肉は食べやすく切る。

  • 1

    鍋にA 水1200㏄、本みりん・白だし大さじ3、鶏がらスープの素小さじ4、塩小さじ1を入れて火にかけ、煮立ったら白菜を加え、にんにくを乗せて蓋をして弱火で煮る。

    たっぷり白菜のスタミナ旨だしスープ鍋の工程1
  • 2

    白菜が柔らかく煮えたら、えのき、豚肉も加えて煮る。 火が通ったら、一旦味をみて足りない場合は塩(分量外)で調えて出来上がり! お好みで粗びき黒こしょうを振る。

    たっぷり白菜のスタミナ旨だしスープ鍋の工程2

ポイント

☆白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使いました。 【2人分の場合】 豚バラ薄切り肉:125g 白菜:1/8玉・正味約250g えのき:1/2袋・正味95g にんにく:2かけ (A)水:630㏄ (A)本みりん・白だし:各大さじ1と1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2 粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

  • ゆきぼう
    ゆきぼう

    2024/11/30 22:10

    冷蔵庫にあった厚揚げ、しめじ、舞茸、鶏団子を 入れてボリュームアップ✨ 簡単でとってもおいしくできました😊
    ゆきぼうの作ってみた!投稿(たっぷり白菜のスタミナ旨だしスープ鍋)
  • デイジーダック
    デイジーダック

    2024/01/10 19:31

    こちらのレシピは2回目で、今回は鶏もも肉を使いました。我が家の定番になりそうです!
    デイジーダックの作ってみた!投稿(たっぷり白菜のスタミナ旨だしスープ鍋)
  • たなこ
    たなこ

    2023/01/07 18:46

    簡単でものすごい美味しかったです! 残ったスープの活用法を教えてもらえると嬉しいです!
  • さなぴ
    さなぴ

    2022/11/21 14:23

    白だしの代用はありますか?

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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