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    主菜

    煮るだけ簡単!韓国風スタミナもつ煮込み

    • 投稿日2023/09/05

    • 更新日2023/09/05

    • 調理時間80

    にんにくたっぷりでスタミナ満点!コチュジャンが入りほんのりピリ辛な韓国風のもつ煮込みです。キンキンに冷やしたビールに最高です^^ 薬膳効果 ☆豚もつ…美肌効果、疲労回復、便秘解消に、 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆こんにゃく...消化不良に、便秘に、膀胱炎に、尿路結石に、肥満の改善に、生活習慣病予防に ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

    材料作りやすい分量

    • 豚白モツ(ボイル済)
      400g
    • こんにゃく
      2枚・500g
    • 大根
      1/2本・正味約600g
    • 長ねぎ
      1本
    • にんにく
      4かけ
    • A
      本みりん
      大さじ4
    • A
      酒(無塩)・醤油・オイスターソース
      各大さじ2
    • A
      コチュジャン・砂糖
      各大さじ1
    • 青ネギの小口切り・白いりごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ・牛白モツでも美味しいです^^

    • こんにゃくは手でちぎり、あく抜き済のものはそのまま、アク抜き済みで無いものは下ゆでをして水気を切る。 大根は皮を剥き、1.5㎝のいちょう切りにする。 長ねぎ・にんにくはみじん切りにする。 A 本みりん大さじ4、酒(無塩)・醤油・オイスターソース各大さじ2、コチュジャン・砂糖各大さじ1を混ぜる。

    • 1

      豚白モツ(ボイル済)はたっぷりのお湯で茹でてザルにあげ、流水で洗う。

    • 2

      鍋にモツ、こんにゃく、大根、長ねぎ、にんにくとA 本みりん大さじ4、酒(無塩)・醤油・オイスターソース各大さじ2、コチュジャン・砂糖各大さじ1を入れて混ぜてから中火にかけ、ジューっと鳴り鍋が熱くなって来たら蓋をして弱めの中火で15分煮る。

      煮るだけ簡単!韓国風スタミナもつ煮込みの工程2
    • 3

      弱火にして更に約40分煮たら蓋を取り、中火にして味をみながらお好み加減に(大体半分位)煮詰め出来上がり! 器に盛り、お好みで青ネギの小口切り・白いりごまを乗せる。

    レシピID

    467598

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    松山絵美
    • Artist

    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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