副菜

梅チューブ・ポリ袋で簡単!だいこんと小松菜のさっぱり梅漬け

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポリ袋で漬けるだけ! 梅チューブでお手軽♪さっぱり梅風味の浅漬けです^^ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆梅干し...疲労回復に、胃腸強化に、食欲不振に、夏バテに

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 大根
    1/2本弱・正味400ℊ
  • 小松菜
    1/2束・・正味140ℊ
  • A
    砂糖・酢
    各大さじ2
  • A
    梅チューブ
    小さじ2
  • A
    小さじ1
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    大根は薄いいちょう切りに、小松菜は1㎝幅に切る。

    梅チューブ・ポリ袋で簡単!だいこんと小松菜のさっぱり梅漬けの工程1
  • 2

    ポリ袋に大根、小松菜、A 砂糖・酢各大さじ2、梅チューブ小さじ2、塩小さじ1を加えて良く揉み混ぜる。

    梅チューブ・ポリ袋で簡単!だいこんと小松菜のさっぱり梅漬けの工程2
  • 3

    なるべく空気を抜いて口を縛り、約30分以上漬けたら出来あがり!

    梅チューブ・ポリ袋で簡単!だいこんと小松菜のさっぱり梅漬けの工程3
  • 4

    器に盛りお好みで白いりごまを振る。

    梅チューブ・ポリ袋で簡単!だいこんと小松菜のさっぱり梅漬けの工程4

ポイント

【2人分の場合】 大根:1/4本弱・正味200ℊ 小松菜:1/4束・正味70ℊ (A)砂糖・酢:各大さじ1 (A)梅チューブ:小さじ1 (A)塩:小さじ1/2 白いりごま:お好みで

作ってみた!

質問

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