副菜
レンジで♪白菜とツナの塩昆布の旨み和え
投稿日2022/02/04
更新日2022/02/04
調理時間5分
止まらない副菜🤍🤤 献立の一番に作り、食べながら他のお料理を作る自分を元気にさせるレシピです♡うまぁぁぁ！と止まらなくて何度白菜を増やしたことか😂 塩加減もその日の気分やおかずによって変えても◎
材料2人分
- 白菜1/8個
- ツナ缶1缶
- A塩昆布8g
- Aごま油大さじ1
- 醤油適量
作り方
ポイント
☆白菜を絞ってしまうと栄養がなくなってしまうので今回は絞らずですが、気になる方は絞っても大丈夫です。 ☆おつまみの際は唐辛子、輪切り唐辛子など加えても🌶 味変したい時は柚子など加えても✨
- 1
白菜は2㎝幅に切る。 耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけて600Wの電子レンジで3分程加熱します。
- 2
加熱できた①にツナ缶、A 塩昆布8g、ごま油大さじ1を加えて和える。 お好みで醤油を入れる。
レシピID
430543
質問
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
