副菜
レンジで♪白菜とツナの塩昆布の旨み和え
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質11.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
止まらない副菜🤍🤤 献立の一番に作り、食べながら他のお料理を作る自分を元気にさせるレシピです♡うまぁぁぁ！と止まらなくて何度白菜を増やしたことか😂 塩加減もその日の気分やおかずによって変えても◎
作り方
- 1
白菜は2㎝幅に切る。 耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけて600Wの電子レンジで3分程加熱します。
- 2
加熱できた①にツナ缶、A 塩昆布8g、ごま油大さじ1を加えて和える。 お好みで醤油を入れる。
ポイント
☆白菜を絞ってしまうと栄養がなくなってしまうので今回は絞らずですが、気になる方は絞っても大丈夫です。 ☆おつまみの際は唐辛子、輪切り唐辛子など加えても🌶 味変したい時は柚子など加えても✨
レシピID：430543
更新日：2022/02/04
投稿日：2022/02/04
