主食

生姜香る♪タコとしめじの混ぜ込みごはん

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15分
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量2.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付きご飯はちびっこにも大人気!☺️ 野菜もタンパク質も✨ 栄養のバランスもよく生姜がふんわり香る混ぜ込みごはんです🥰🍚

材料2人分

  • ご飯
    2人分
  • たこ
    150g
  • にんじん
    1/2本
  • しめじ
    1/2袋
  • しょうがすりおろし
    小さじ1
  • A
    水
    100ml
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1
  • ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    ご飯は温めておく。 たこは食べやすく小さめに切り、にんじんは細切りに、しめじはほぐす。

  • 2

    フライパンに①としょうがすりおろし・A 水100ml、酒大さじ1、醤油大さじ1、和風だしの素小さじ1を入れて水気がなくなるまで煮込む。

  • 3

    温かいご飯に②を全体的に混ぜて、器に入れてねぎをちらす。

ポイント

☆しいたけ・えのきなどのきのこ類でも♡ ☆小さいお子様がいる方はたこは小さめに刻むと◎ ☆にんじんはスライサーで時短♡

作ってみた!

質問

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