副菜

止まらない♪大根とツナキムチマヨ和え

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

辛さもマイルドになり大根もたっぷり食べられるレシピです♡ パンでもご飯にも合うつくりおき副菜です✨ 大根はむくみや整腸作用もあるのでキムチとも相性抜群! 痩せやすくなるレシピです☆

材料4人分

  • 大根
    400g
  • ツナ缶
    一缶
  • A
    キムチ
    100g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    韓国のり
    1パック(8枚)
  • 適量

作り方

  • 1

    大根は細切りにして、ポリ袋に入れに塩と一緒に入れて揉みこみ、10分ほどおいて水分が出てきたらポリ袋の端をハサミで切り、絞りながらそこから水分をきる。

  • 2

    ボウルに①を入れてツナ缶は油のまま入れA キムチ100g、マヨネーズ大さじ1と1/2、韓国のり1パック(8枚)も加え、全体的に和える。 ※韓国のりは手でちぎる。

  • 3

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    止まらない♪大根とツナキムチマヨ和えの工程3

ポイント

☆スライサーを使って大根を細切りにしました。 ☆ツナの油には旨みがたっぷり♡ですが、苦手な方は切っても◎ ☆キムチによって辛さが違うので調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら