副菜
サラダチキンときゅうりの納豆キムチ和え〜ダイエットに〜
投稿日2022/04/05
更新日2022/04/05
調理時間15分
レンジを使って簡単に！ ですが止まらない一品！ 納豆ってマイルドになって最高✨ ねばねばしすぎず、キムチで臭みも無くなるので苦手な方もきっと好きになるはずです♡ とにかくヘルシーで腹持ちも♡ ダイエットにも最適です！
材料2人分
- 鶏むね肉1枚
- A酒大さじ1
- A塩小さじ1/4
- きゅうり1本
- Bキムチ80g
- B納豆と付属のたれ1パック
作り方
ポイント
☆チンして混ぜるだけ♡ ☆タレは調整してみてください✨ ☆おつまみや風味をつけたい方は ごま油をプラスしても♡♡
- 1
鶏むね肉は皮を取り除き、フォークで刺して耐熱容器に入れてA 酒大さじ1、塩小さじ1/4を揉み込み最低でも10分〜浸けておく。
- 2
ふんわりラップをして、600Wのレンジで6分加熱する。
- 3
きゅうりは薄切りにして鶏むね肉は裂き、きゅうりとB キムチ80g、納豆と付属のたれ1パックを和える。
レシピID
434637
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️