副菜

なすとベーコンの白和え

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豆腐の水切り時間を除く
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・時間がない時の木綿豆腐の水切りは、ペーパーで包んで電子レンジ500wで2分加熱してください。 ・なすとベーコンを入れることで白和えのボリューム感がアップします♪ ・ベーコンを焼いた油でなすを炒めることによってなすにもベーコンの美味しい脂が染みこみます♪

材料4人分

  • 木綿豆腐
    1丁
  • A
    ねりごま
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    小さじ1/3
  • なす
    2本
  • ベーコン
    100g
  • 少々
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・木綿豆腐はペーパーで包みザルにあげ、重石をのせて30分以上水切りする。 ・小ねぎは小口に切る。

  • 1

    なすは切り込みを入れて一口大に切る。ベーコンは食べやすい大きさに切る。

  • 2

    フライパンにサラダ油(適量・分量外)をひき、ベーコンを両面焼き、冷ます。

  • 3

    工程2のフライパンにサラダ油(適量・分量外)を足してなすを両面焼き、塩をふり、冷ます。

  • 4

    水切りした木綿豆腐をなめらかになるまで混ぜ、A ねりごま大さじ2、砂糖小さじ1、しょうゆ大さじ1/2、塩小さじ1/3を加えてさらに混ぜる。

  • 5

    工程4にベーコンとなすを加えてさっくりと混ぜる。

  • 6

    器に盛り、小ねぎを散らす。

ポイント

・豆腐をよりなめらかにしたい時は裏ごしするか、フードプロセッサーにかけてけださい。

作ってみた!

質問

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