主菜

【肉巻いてボリュームアップ!!】肉巻きジャーマンポテト

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質32.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質32.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

皆さんジャーマンポテトってお好きですか?私は好きですw 今回はさらにポテトに肉を巻くことで豚の旨みをポテトに吸わせています。 完全にビールは不可避なので覚悟して作ってみてください。

材料2人分

  • じゃがいも
    2個(または新じゃが)
  • たまねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1片
  • 豚バラ肉
    4枚
  • オリーブオイル
    適量
  • バター
    10g
  • こしょう
    少々
  • パセリ
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもを洗い、4等分に切る。耐熱容器に入れ、ラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱する。

    【肉巻いてボリュームアップ!!】肉巻きジャーマンポテトの工程1
  • 2

    たまねぎ約3cm間隔に切る。

    【肉巻いてボリュームアップ!!】肉巻きジャーマンポテトの工程2
  • 3

    にんにくの皮を剥き、薄切りにする。

    【肉巻いてボリュームアップ!!】肉巻きジャーマンポテトの工程3
  • 4

    豚バラ肉を2等分に切り、1を巻いていく。

    【肉巻いてボリュームアップ!!】肉巻きジャーマンポテトの工程4
  • 5

    フライパンにオリーブオイルをしき、4を入れ、焼き目がつくまで焼き、2を入れ、さっと炒める。

    【肉巻いてボリュームアップ!!】肉巻きジャーマンポテトの工程5
  • 6

    バターとにんにくを入れ、香りが経つまで炒め、こしょうを入れ、最後に混ぜ合わせる。

    【肉巻いてボリュームアップ!!】肉巻きジャーマンポテトの工程6
  • 7

    鉄板またはスキレットに移し、パセリをかける。

    【肉巻いてボリュームアップ!!】肉巻きジャーマンポテトの工程7

ポイント

・バターをフライパンの隅で溶かしつつ、そこでにんにくを炒めることで風味が良く、またにんにくが焦げることも防いでいます。

作ってみた!

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