副菜

レンチンで⭐︎小松菜と卵のポテトサラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物29.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質26.4g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜とゆで卵、玉ねぎのシンプルだけど美味しい ポテトサラダです♪ ハムなしだけど、しっかりした味です♡ 小松菜は、βカロテンやカルシウム、ビタミンCが豊富⭐︎ 育ち盛りのお子さんにも食べてほしいですね! ポテトサラダに入っているので お子さんにも食べやすいかなと思います♪

材料2人分

  • じゃがいも
    2個
  • 小松菜
    1/2束
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ゆで卵
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    小さじ1
  • A
    塩・こしょう
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもは一口大に切りさっと水にひたして、水気を切る。 ゆで卵は殻をむき、白身と黄身を分け、白身は粗めのみじん切りに、黄身は4等分にする。 玉ねぎは薄切りにし、塩をふりかける。5分ほどおきしっかり水気を切る。小松菜は4cm幅ほどに切る。

    レンチンで⭐︎小松菜と卵のポテトサラダの工程1
  • 2

    小松菜は耐熱ボウルに入れ、ふわりとラップをして600Wで2分加熱する。粗熱がとれたらしっかり水気をしぼる。同じようにじゃがいもを耐熱ボウルにいれ、ふわりとラップをして600Wで5〜6分加熱する。熱いうちに粗くつぶす。

    レンチンで⭐︎小松菜と卵のポテトサラダの工程2
  • 3

    ボウルにじゃがいも、小松菜、ゆで卵、玉ねぎ、A マヨネーズ大さじ3、酢小さじ1、塩・こしょう少々を入れしっかり混ぜる。

    レンチンで⭐︎小松菜と卵のポテトサラダの工程3

ポイント

・じゃがいもは丸ごとレンチンでもできます。 その場合は、洗ってぬらしたキッチンペーパーで包んでからさらにラップをして、 レンジで5〜6分加熱してから包んだキッチンペーパを使って皮をむきます。

作ってみた!

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