副菜

小松菜とゆで卵のポテトサラダ

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粗熱を取る時間は除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物25.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポテトサラダに小松菜を♪ 青菜が苦手なお子様も食べやすくなりますよ^^ じゃがいもの加熱はレンジで簡単です♪ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に

材料4人分

  • じゃがいも
    正味550g
  • 小松菜
    1袋(正味200g)
  • ゆで卵
    3個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4~5
  • A
    白だし
    小さじ2(ヒガシマル醤油さんの京風割烹白だしを使いました!)
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 1

    じゃがいもひと口大に切り、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで5分加熱し取り出し、上下を返して再度ラップをかけて4分半加熱。 竹串がスッと入るまで火が通ったら、ザルにあげて粗熱を取る

  • 2

    小松菜は塩少々(分量外)を入れたお湯で茹でザルにあけ、冷水にさらし、根元を切り、2cm幅くらいに切ってから水気をしっかりぎゅっと絞る。

  • 3

    ボウルにA マヨネーズ大さじ4~5、白だし小さじ2、砂糖小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1を入れて混ぜてから、じゃがいも、小松菜、ゆで卵を入れ、スプーンやヘラでじゃがいもとゆで卵をつぶしながら混ぜて出来上がり! お好みでごまを振ります。

ポイント

小松菜の代わりにほうれん草でも美味しいですよ^^

作ってみた!

  • 490169
    490169

    2026/04/03 11:58

    たまごポテトサラに小松菜 めちゃ合います 美味しかった
    490169の作ってみた!投稿(小松菜とゆで卵のポテトサラダ)

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