主菜

旨すぎご飯泥棒♩ニラじゃがうま塩レモン炒め

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物24.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は暑い日にもサッパリ食べれる♩ 食欲が湧いてくるうま塩レモン味のニラじゃが炒めです。

材料2人分

  • 豚こま肉
    150g
  • じゃがいも
    170g(大1個)
  • ニラ
    60g
  • A
    鶏がらスープの素・醤油
    小さじ2
  • A
    酒・レモン汁
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • A
    黒胡椒
    少々
  • 適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは細切りにして水に5分晒しておく。豚こま肉はは食べやすい大きさに切る。ニラは2cm幅に切る。

    旨すぎご飯泥棒♩ニラじゃがうま塩レモン炒めの工程1
  • 2

    ごま油をひいたフライパンで豚こまとじゃがいもを炒める。

    旨すぎご飯泥棒♩ニラじゃがうま塩レモン炒めの工程2
  • 3

    火が通ったらA 鶏がらスープの素・醤油小さじ2、酒・レモン汁大さじ1、にんにくチューブ小さじ1、黒胡椒少々とニラを加えてサッと炒めてお好みで塩で味を整える

    旨すぎご飯泥棒♩ニラじゃがうま塩レモン炒めの工程3

ポイント

各工程に記載しました。

作ってみた!

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