副菜

材料たった5つ!さつまいものスパイスサラダ〜かんたん作り置き

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浸水時間10分は除く
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物31.0g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質29.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「ちょっと一品なにか欲しいな」ってときに便利!あると嬉しい『さつまいも』レシピです( ¨̮ )📕 『さつまいものスパイスサラダ』 さつまいもあればカンタンに作れます🍠 ダイエットや節約生活を頑張っている方で、お弁当の「作り置き」にピッタリです🍱 ちょっとした「副菜」にも使えるので、ワンプレートごはんのおかずにも良いですね♡ 献立のレパートリーにどうぞ♪♪ あなたの使いたいシーンに合わせて ぜひ作ってみてください☺️✨

材料2人分

  • さつまいも
    中1本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1/2
  • A
    カレー粉
    10振り(※小さじ1/4ほど)
  • A
    パセリ
    小さじ1/4
  • A
    塩、コショウ
    適量

作り方

  • 1

    さつまいもを皮のままよく洗い、1cm幅に輪切りして4等分に切る(いちょう切りにする)。ボウルに入れて10分水にさらす

    材料たった5つ!さつまいものスパイスサラダ〜かんたん作り置きの工程1
  • 2

    水気を軽く切って、ふんわりラップをする。電子レンジ500Wで6:00加熱する。

    材料たった5つ!さつまいものスパイスサラダ〜かんたん作り置きの工程2
  • 3

    A マヨネーズ大さじ1/2、カレー粉10振り、パセリ小さじ1/4、塩、コショウ適量を加えて、しっかり混ぜる。

    材料たった5つ!さつまいものスパイスサラダ〜かんたん作り置きの工程3
  • 4

    ちょっとした副菜にピッタリです♪ お弁当のおかず用などに作り置きして、献立に活用してくださいね( ¨̮ )❤️

    材料たった5つ!さつまいものスパイスサラダ〜かんたん作り置きの工程4

ポイント

【美味しく食べるアレンジ】 *「ツナ缶」を入れるとコク深い味わいに。「ナッツ類」を入れるとカリッとした食感を楽しめます♪ 小さく切った「りんご」を入れてもフルーティになって美味しいです( ¨̮ )

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら