材料たった5つ！さつまいものスパイスサラダ〜かんたん作り置き
投稿日2023/01/21
更新日2023/01/21
調理時間10分(浸水時間10分は除く)
「ちょっと一品なにか欲しいな」ってときに便利！あると嬉しい『さつまいも』レシピです( ¨̮ )📕 『さつまいものスパイスサラダ』 さつまいもあればカンタンに作れます🍠 ダイエットや節約生活を頑張っている方で、お弁当の「作り置き」にピッタリです🍱 ちょっとした「副菜」にも使えるので、ワンプレートごはんのおかずにも良いですね♡ 献立のレパートリーにどうぞ♪♪ あなたの使いたいシーンに合わせて ぜひ作ってみてください☺️✨
材料2人分
- さつまいも中1本
- Aマヨネーズ大さじ1/2
- Aカレー粉10振り(※小さじ1/4ほど)
- Aパセリ小さじ1/4
- A塩、コショウ適量
作り方
ポイント
【美味しく食べるアレンジ】 ＊「ツナ缶」を入れるとコク深い味わいに。「ナッツ類」を入れるとカリッとした食感を楽しめます♪ 小さく切った「りんご」を入れてもフルーティになって美味しいです( ¨̮ )
- 1
さつまいもを皮のままよく洗い、1cm幅に輪切りして4等分に切る(いちょう切りにする)。ボウルに入れて10分水にさらす。
- 2
水気を軽く切って、ふんわりラップをする。電子レンジ500Wで6:00加熱する。
- 3
A マヨネーズ大さじ1/2、カレー粉10振り、パセリ小さじ1/4、塩、コショウ適量を加えて、しっかり混ぜる。
- 4
ちょっとした副菜にピッタリです♪ お弁当のおかず用などに作り置きして、献立に活用してくださいね( ¨̮ )❤️
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皆さんこんにちは! とものです☺︎︎ ここではダイエットが楽しくなる家庭的なアイデアレシピを発信しています。 オリジナルシリーズ『痩せスープ』 2.9万人フォロワー 1997年静岡生まれ 山形在住 【レシピ発信の想い】 万年ダイエット中の私がSNSでダイエットレシピを発信し始めたきっかけは、 『よくSNSで出回っているダイエットレシピには、同じ食材で“そっくりなレシピ”が多いなぁ…』と思っていたことです。 “もっといろんなアイデアで ダイエットを楽しめる人を増やしたい。” そんな想いで「どこにもない」アイデア満載なダイエットレシピを作ることにしました✍︎ 大学で学んだ栄養学や食育を通して『何を食べないかより、何を食べるか』という考え方を大切に、理想の体型をキープするレシピを発信しています😌💭 このページでは、 ダイエット中よくある悩みの1つ “何を食べたらいいのか分からない”を 解決していきます👍🏻 ダイエットを頑張りたい あなた自身のためにも、 ダイエット中のお子さんのためにも、 ぜひ献立の参考にしてください☺️✨