主菜

【肉巻きトマト】ねぎたっぷり甘辛タレの絶品おかず

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物10.1g
  • 脂質20.1g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉を巻いたミニトマトに、甘辛いねぎタレを絡めます。 トマトの爽やかさでコッテリし過ぎず、たくさん食べられます。

材料3人分

  • ミニトマト
    12個
  • 豚バラ肉
    150〜200g
  • A
    しょうゆ
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    すりおろししょうが
    小さじ1/2
  • 刻みねぎ
    大さじ4

作り方

  • 1

    ミニトマトを豚バラ肉で包む。手のひらで転がして形成する。

    【肉巻きトマト】ねぎたっぷり甘辛タレの絶品おかずの工程1
  • 2

    フライパンで転がしながら焼く。余分な脂はキッチンペーパーで拭き取る。

    【肉巻きトマト】ねぎたっぷり甘辛タレの絶品おかずの工程2
  • 3

    肉の色が変わったらA しょうゆ大さじ1.5、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1/2、すりおろししょうが小さじ1/2を入れ、絡めながらとろみがつくまで煮詰める

    【肉巻きトマト】ねぎたっぷり甘辛タレの絶品おかずの工程3
  • 4

    刻みねぎを入れ、さっと火を通して完成。

    【肉巻きトマト】ねぎたっぷり甘辛タレの絶品おかずの工程4

ポイント

・豚バラ肉はしゃぶしゃぶ用がオススメです。 ・豚バラ肉の量は目安です。厚さや大きさによって調整してください。

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