副菜

スパイスで本格バル風!タコとじゃがいものアヒージョ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

2種のスパイスを使ってバル風の本格的なお味を実現!ピリッと辛い洋風おつまみです。 カイエンペッパーの代替材料もレシピのポイントには記載しています。

材料2人分

  • タコ
    130g
  • じゃがいも
    1個
  • プチトマト
    5個
  • にんにく
    一片
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • カイエンペッパー(代替材料ポイントに記載)
    適量
  • ドライパセリ
    適量

作り方

  • 1

    タコ、じゃがいも(皮付きのまま)一口大にカットし、じゃがいもは水にさらす。タコは火を通すと縮むのでやや大きめに。 にんにくは潰しておく。

  • 2

    スキレット(無ければフライパン)にオリーブオイル、にんにくを入れて中火にかける。にんにくの香りが出たら、じゃがいもを入れて竹串が通るくらいまで5分程炒める。 タコを加え、カイエンペッパーを振りかけてさらに2,3分炒める。

  • 3

    プチトマトを隙間に入れてドライパセリを振りかけたら火を止めて完成。

ポイント

カイエンペッパーが用意できない場合は、やや風味は落ちますが鷹の爪や一味で代用可能です。鷹の爪を使用する場合は、にんにくと同じタイミングで加えてください。辛さはお好みで調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら