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    副菜

    サーモンときゅうりのカルパッチョ

    • 投稿日2021/09/04

    • 更新日2021/09/04

    • 調理時間15

    涼しげで鮮やかなカルパッチョをと思い考案。きゅうりをピーラーする事で華やかさも出せる一品。

    材料

    • スモークサーモン
      150g
    • きゅうり
      1本
    • レモンの絞り汁
      小さじ1
    • ブロッコリースプラウト
      1パック
    • 小さじ1/4
    • 黒こしょう
      少々
    • 白ワインビネガー
      小さじ1
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • はちみつ
      小さじ1
    • 大さじ1
    • ディル
      お好み
    • レモン
      お好み

    作り方

    ポイント

    お皿を選んでおくこと。食べる直前に盛り付けることが、美味しさと鮮度を保つポイント。 栄養価の高い組み合わせです! スモークサーモン>抗酸化作用、免疫力向上作用あり。 きゅうり>むくみ・利尿改善作用あり。 ブロッコリースプラウト>栄養素スルフォラファンが解毒作用、抗酸化作用、抗炎症作用あり。

    • きゅうりを縦半分に切りピーラーで剥く(大体10枚前後) 残りのきゅうりを乱切りにする。 クッキングペーパーでスモークサーモンの水気をとる。 ブロッコリースプラウトの根元を切り洗い、水気をとる。

      工程写真
    • 1

      ミルミキサーに乱切りしたきゅうり・レモンの絞り汁・塩・黒こしょう・白ワインビネガー・オリーブオイル・はちみつ・水を入れミルミキサーをする。 *ミルミキサーがない場合はミキサーで可。

      工程写真
    • 2

      お皿にきゅうりソースを乗せ、ブロッコリースプラウトをスモークサーモンで巻き、きゅうりソースの上に乗せる。 ピーラーで剥いたきゅうりを飾り、お好みでディル・レモンを乗せ盛り付ける。

    レシピID

    420839

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    水本京子
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    水本京子

    米の問屋とお餅工場を営む両親のもとに生まれ 幼い頃から食べる事、作るが好き。2008年より大手料理教室で料理・パン・ケーキ講師を務め2011年〜ホルトハウス房子先生・ウーウェン先生のお教室で学ぶ。 高齢者施設・保育園の食部門を経験し現在はオンライン講師/企業オンライン講師などを務める。また、20代の頃に培った人材系企業での経験をもとに食のお仕事を中心に転職をサポートしている。 <資格> 食育インストラクター パンマイスター ヘルスフードカウンセラー ABCクッキング料理・パン・製菓ライセンス 一女の母 OMUSUBI主宰 

    「料理家」という働き方 Artist History