主菜
揚げないから簡単！グリルチキン
25分
漬け置き時間を除く- エネルギー320kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質21.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
我が家の定番です！漬けて焼くだけなので手間もかからず簡単です。
作り方
- 1
全ての材料A 鶏手羽元500g、ハチミツ大さじ１、オイスターソース大さじ１、ナンプラー大さじ１、すりおろし生姜小さじ１、ニンニク１かけ、塩、コショウ適量をポリ袋に入れ、鶏手羽元に調味料を揉み込み1時間程おく。
- 2
200度のオーブンで20分焼く。 竹串を刺して澄んだ肉汁が出たら盛りつける。
ポイント
漬けて、冷凍して置けば、味もしっかり染みて食べたい時に解凍して焼くだけで便利です。 焼き時間はご家庭のオーブンやオーブントースターで調節してみて下さい。
レシピID：149821
更新日：2017/03/31
投稿日：2017/03/31
