副菜

《レンジで10分》しっかり味染み♪♪里芋と豚こまのごま味噌煮

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物42.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質38.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい日も安心♪♪レンジだけで出来る簡単煮物😁👍 煮込まず完成するのでおすすめです♪♪ 最後に加える、ごま油とすりごまがポイント✨ しっかり味なので、お弁当にもピッタリです😊👍

材料4人分

  • 里芋
    650g
  • 豚こま切れ肉
    150g
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    和風顆粒だしの素
    小さじ1/2
  • A
    100ml
  • B
    ごま油
    大さじ1/2
  • B
    すりごま
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    A 味噌大さじ2、砂糖大さじ1/2、みりん大さじ1、酒大さじ2、和風顆粒だしの素小さじ1/2、水100mlを混ぜ合わせる。 里芋は、皮を剥き、1口大の乱切りにする。

  • 1

    耐熱容器に、里芋を入れ、その上に豚こま切れ肉をのせ、A 味噌大さじ2、砂糖大さじ1/2、みりん大さじ1、酒大さじ2、和風顆粒だしの素小さじ1/2、水100mlを回しかけたら、ラップをする。

  • 2

    電子レンジ800wで7分加熱し、1度取り出したら、全体を軽く混ぜ、更に4~5分加熱する(火が通り、水分が少し残っている状態)

  • 3

    最後にB ごま油大さじ1/2、すりごま大さじ2を入れ、混ぜ合わせる。

ポイント

■耐熱容器は、吹きこぼれる恐れがあるので、大きめのものがおすすめです。 ■2度目の加熱は、水分がなくなり、焦げる可能性もあるので、様子を見ながら加熱してください。 水分がない場合は、少し水を足してください。 ■お味噌の塩味が違うので、調整してください

作ってみた!

質問

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