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里芋と豚肉のこっくり味噌煮

25

2017.12.03

分類副菜

調理時間: 25分

ID216587

藤本マキ

簡単ヘルシー幸せごはん。

ごはんもついすすんでしまうしっかりめの味噌味の煮物です。旬のホクホク里芋にコクの出る豚肉を合わせ、とろみをつけて煮込みました。蒟蒻入りでボリュームもアップです。

煮もの こんにゃく ご飯に合う 里芋 作り置き 豚こま肉 豚肉 ご飯が進む 味噌煮

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材料4人分
里芋 300g
豚肉(こま切れ肉) 150g
こんにゃく 150g
片栗粉 小さじ2
A
生姜すりおろし 小さじ1/3
A
にんにくすりおろし 小さじ1/4
B
200ml
B
ほんだし(和風だしの素) 小さじ1
C
大さじ3
C
みりん 大さじ2
C
砂糖 大さじ1
C
醤油 小さじ1
味噌 大さじ2
サラダ油 適量
作り方
Point!
テフロン加工等されていない鍋で片栗粉をまぶした豚肉を炒めると、鍋底にくっついたりすることがあります。よく熱してから豚肉を加えて下さい。底にくっついてしまった場合は、煮汁が沸騰してきた時にヘラでこそげおとしてください。
  1. 里芋は洗った物を耐熱容器に入れ、600Wで5分レンジ加熱する。
    熱いうちに皮を剥き、半分程の大きさにカット。
    こんにゃくはスプーンまたはギザギザのステーキナイフで1口サイズにカットする。
    豚肉は食べやすいサイズにカットし、焼く直前にビニール袋に入れて片栗粉をまぶす。
  2. 鍋にサラダ油を入れ、よく熱してから豚肉を加えて炒めはじめ、A

    生姜すりおろし 小さじ1/3、にんにくすりおろし 小さじ1/4

    を加えて更に炒める。色が変わったら里芋・こんにゃくを加え、全体に油がまわったらB

    水 200ml、ほんだし(和風だしの素) 小さじ1

    を加える。
  3. 沸騰してきたらC

    酒 大さじ3、みりん 大さじ2、砂糖 大さじ1、醤油 小さじ1

    を加える。味噌は、鍋の煮汁お玉一杯分程をボウルに入れ、溶かしてから鍋に加える。
    煮汁が半量程になるまで煮込んで完成です。
    お好みで葱等を散らしてお召し上がりください。
34 542

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