副菜

【簡単♪厚揚げと大根の煮物】旨みたっぷりの副菜

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと作れる「厚揚げと大根の煮物」。調理のポイントは最初に具材を炒めて焼き目をつけて香ばしさをプラスすること。火を通すのに時間がかかる大根は薄めに切って時短します。旨みたっぷりの副菜はあと一品に大活躍してくれます。 ★こんな人におすすめ □忙しい人 □あと一品欲しい人

材料3人分

  • 厚揚げ
    150g
  • 大根
    4cm(200g)
  • ごま油
    適量
  • A
    出汁または水
    120ml
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 1

    大根は皮をむき、3mm厚のいちょう切りにする。厚揚げは一口大に切る。

    【簡単♪厚揚げと大根の煮物】旨みたっぷりの副菜の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、1を中火で炒める。

    【簡単♪厚揚げと大根の煮物】旨みたっぷりの副菜の工程2
  • 3

    表面に焼き目がついたらA 出汁または水120ml、醤油大さじ1と1/2、みりん大さじ1、砂糖小さじ2を入れて煮立て、落し蓋をし、約15分煮る。

    【簡単♪厚揚げと大根の煮物】旨みたっぷりの副菜の工程3

ポイント

・最初に具材を炒めて焼き目をつけて香ばしさをプラスします。 ・火を通すのに時間がかかる大根は薄めに切って時短します。

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