副菜

【ガリバタポテト】おつまみ副菜に!にんにくバターで食欲そそる

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おつまみ副菜に大活躍の「ガリバタポテト」。ホクホクのじゃが芋をにんにくバターで香ばしく仕上げた一品はとまらなくなるおいしさです。 ★こんな人におすすめ □あと一品ほしい人 □おつまみにも じゃが芋にはビタミンCがたっぷり♪抗酸化作用により細胞の老化を防ぎ、免疫力アップに期待できます。 ※ビタミンCは加熱に弱いですがじゃが芋に含まれるビタミンCはでんぷんに包まれているため、加熱による損失が少ないのが特徴です。

材料2人分

  • じゃが芋
    2個
  • にんにく(みじん切り)
    1かけ分
  • バター
    10g
  • 塩・粗びき黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    じゃが芋は皮をむき1cm厚の輪切りにして水にさらす。耐熱容器に入れ、ふわっとラップをし電子レンジ600W4~5分加熱する。

    【ガリバタポテト】おつまみ副菜に!にんにくバターで食欲そそるの工程1
  • 2

    フライパンにバターを熱し、にんにく(みじん切り)を弱火で炒める。香りがたってきたら1を並べて中火で炒め、焼き色がついたら塩・粗びき黒こしょうで味をととのえる

    【ガリバタポテト】おつまみ副菜に!にんにくバターで食欲そそるの工程2

ポイント

・じゃが芋は事前に電子レンジで加熱して柔らかくしておくと時短できます。 ・じゃが芋は電子レンジで温める前に、少し水をふってから温めるとしっとりと仕上がります。

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