主菜

シンプルが旨い【ナス豚オイスター炒め】

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15分
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食材2つ、主な調味料も2つ。オイスターソースの香りがしっかり感じられる味付け。とろとろなすと柔らか豚肉でご飯止まらない! 【節約ポイント】 豚こま肉と夏が旬のなすを使う!

材料2人分

  • なす
    3本(200g)
  • 豚こま切れ肉
    150g
  • A
    塩・こしょう
    少々
  • A
    酒・片栗粉
    各大さじ1
  • B
    みりん・オイスターソース
    各大さじ2
  • B
    にんにく(みじん切り)
    1かけ分(チューブでも可)
  • 青ネギ・糸唐辛子 
    あれば適宜

作り方

  • 下準備
    B みりん・オイスターソース各大さじ2、にんにく(みじん切り)1かけ分は混ぜ合わせておく。

    シンプルが旨い【ナス豚オイスター炒め】の下準備
  • 1

    なすは皮を縞模様に剥き、縦半分にし、熱さ5ミリ程度に斜めに切っておく。ボウルに入れふんわりラップ、600w3分加熱。

    シンプルが旨い【ナス豚オイスター炒め】の工程1
  • 2

    豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切り、A 塩・こしょう少々、酒・片栗粉各大さじ1をまぶしておく。

    シンプルが旨い【ナス豚オイスター炒め】の工程2
  • 3

    油(分量外)を敷いたフライパンで焼き付ける。

    シンプルが旨い【ナス豚オイスター炒め】の工程3
  • 4

    豚肉に7割程度火が通ったらレンジで柔らかくしたなすを入れる。

    シンプルが旨い【ナス豚オイスター炒め】の工程4
  • 5

    全体に油が回ったら(豚肉は8割程度火が入った状態)調味料B みりん・オイスターソース各大さじ2、にんにく(みじん切り)1かけ分を入れる。

    シンプルが旨い【ナス豚オイスター炒め】の工程5
  • 6

    調味料の水分が飛んでとろみがつくまで加熱する。 仕上げに青ネギ・糸唐辛子 などをふる。

    シンプルが旨い【ナス豚オイスター炒め】の工程6

ポイント

【Q&A】 Qコツは? A豚肉には「下味・片栗粉・火を通しすぎない」これで柔らかく仕上がります。 Q量が少ないです! Aそうなんです、子ども食べないかな~と思ってたので(笑)実際は奪われました…倍量作る時は単純にすべて倍にしてください。 Q醤油とか入れないんですね! Aそうなんです、いつもは入れるんですが、今回は限りなくシンプルにしてみようと思って作ったら、すごくいい香り!オイスターソースの香りってこんなにいいんだ!と気づきました。オイスターソースのコスパはよくないけど、オイスターソースにしか出せない味があります。

作ってみた!

質問

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