副菜

お弁当のあと1品に!スパイシーにんじん

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当の副菜に! 工程が少なくて、飽きのこない味です。

材料1人分(お弁当に入れやすい分量)

  • にんじん
    中1/2本
  • ひとつまみ
  • めんつゆ(3倍希釈のもの)
    大さじ1
  • カレーパウダー
    小さじ1/3
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    にんじんは皮を剥き、細切りまたは千切りにする。

    お弁当のあと1品に!スパイシーにんじんの下準備
  • 1

    耐熱ボウルに入れて塩を振り、ラップをふんわりかけてレンジで600wで1分半加熱する。

    お弁当のあと1品に!スパイシーにんじんの工程1
  • 2

    めんつゆ(3倍希釈のもの)、カレーパウダー、白いりごまを加え、よく混ぜる。

    お弁当のあと1品に!スパイシーにんじんの工程2

ポイント

お弁当用に作る際、前日に作り置きしても! カレーパウダーは我が家はバーモントカレーパウダーを使ってます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら