主菜

塩肉じゃが【優しい甘さが大好評】

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物35.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質28.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもの肉じゃがに飽きた今日この頃なあなたに捧ぐ、塩肉じゃがです。 小さなお子様も食べやすいやさしい甘さが特徴です。(汁まで飲み干したくなる、、、)

材料4人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • じゃがいも
    中4個
  • にんじん
    中1本
  • 玉ねぎ
    中1個
  • しらたき
    150~180g
  • A
    150ml
  • A
    白だし
    50ml(種類によって濃縮度が変わるので調節する。)
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • 適量

作り方

  • 下準備
    じゃがいも、にんじん、玉ねぎは食べやすい大きさに切る。 じゃがいもは5分程水にさらす。 しらたきは下茹でしアクを抜き、食べやすい大きさに切る。 豚バラ薄切り肉は4~5cm程度に切る。

    塩肉じゃが【優しい甘さが大好評】の下準備
  • 1

    深さのある鍋やフライパンに油を入れて中火で熱し、じゃがいも、にんじん、玉ねぎの順に入れて軽く炒める。

    塩肉じゃが【優しい甘さが大好評】の工程1
  • 2

    さらに豚バラ薄切り肉、しらたきを入れて軽く炒める。

    塩肉じゃが【優しい甘さが大好評】の工程2
  • 3

    A 水150ml、白だし50ml、みりん大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩小さじ1/4を入れて蓋をし、全体に火が通るまで中火で10分~15分ほど煮る。

    塩肉じゃが【優しい甘さが大好評】の工程3
  • 4

    器に盛り付けて汁をかける。

    塩肉じゃが【優しい甘さが大好評】の工程4

ポイント

使う鍋の熱伝導によって煮込み時間は変わるので様子を見ながら煮てください。 味が染みこみにくい場合、落し蓋をしてください。

作ってみた!

  • 1012424
    1012424

    2024/04/08 21:10

    減塩のため白だしを減らしましたが、優しい味でとても美味しかったです!また作ります☺︎
    1012424の作ってみた!投稿(塩肉じゃが【優しい甘さが大好評】)
  • 料理初心者の社会人2年生
    料理初心者の社会人2年生

    2023/09/13 19:18

    料理初心者の自分でも美味しく作ることが出来ました! 白だしの優しい味が肉じゃがとピッタリで、また作りたいと思いました!
    料理初心者の社会人2年生の作ってみた!投稿(塩肉じゃが【優しい甘さが大好評】)
  • リコ
    リコ

    2023/08/19 12:41

    美味しかった。また作りたい。
    リコの作ってみた!投稿(塩肉じゃが【優しい甘さが大好評】)

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