主菜

ジューシーチキンと白ねぎの♡やみつきオイマヨ照り焼き

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鶏もも肉の漬け込み時間は除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.7g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しっとりジューシーな鶏もも肉と、加熱されて甘みが増した白ねぎの組み合わせに オイマヨソースで後を引く美味しさです☺︎♬ また、フライパンで焼いて絡める簡単レシピです♪ オイスターソースのしっかり味と、マヨネーズのまろやかさで、 白ごはんがモリモリ進むおかずですので、ぜひお試しいただけると嬉しいです。✨

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(250g)
  • 白ねぎ
    一本
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1.5
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1.5
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    白ねぎは3cm程の長さに切る。 鶏もも肉は1口大に切る。ポリ袋に入れてA 酒大さじ1、塩小さじ1/4、砂糖小さじ1で漬け込み10分おく(余裕があればで大丈夫です!省略しても。)

    ジューシーチキンと白ねぎの♡やみつきオイマヨ照り焼きの工程1
  • 2

    工程1のポリ袋に片栗粉を加え、外側から揉み込み、鶏もも肉に粉をしっかりまぶす。

    ジューシーチキンと白ねぎの♡やみつきオイマヨ照り焼きの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を引き、火をつけたらすぐに鶏もも肉を皮目から入れて中火で焼く。

    ジューシーチキンと白ねぎの♡やみつきオイマヨ照り焼きの工程3
  • 4

    肉の表面にこんがり焼き色がついたら、 白ネギを入れてコロコロ転がし軽く焼き目をつけ、蓋をして弱めの中火で3分蒸し焼きにする。 その間にB オイスターソース大さじ1、マヨネーズ大さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ1/2を混ぜ合わせておく。

    ジューシーチキンと白ねぎの♡やみつきオイマヨ照り焼きの工程4
  • 5

    鶏肉に中まで火が通ったら火を止め、 B オイスターソース大さじ1、マヨネーズ大さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ1/2を加えて全体に混ぜて和え、塩こしょうで味をととのえる

    ジューシーチキンと白ねぎの♡やみつきオイマヨ照り焼きの工程5

ポイント

●照り焼きチキンはフライパンが冷たい状態からじっくり焼くコールドスタートが時短にもなりオススメです☺︎ ●工程1で、鶏もも肉を漬け込む工程は時間がない場合省略可能です! 漬け込んでいただけると、よりジューシーに♬ ●【B】の調味料を入れた後は火にかけず余熱で馴染むように混ぜ合わせて下さい。

作ってみた!

質問

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