副菜

【簡単】ポテたまサラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品欲しい時に便利。卵とじゃがいもで作るまろやかな温菜です。

材料2人分

  • じゃがいも
    2個
  • 2個
  • ハム
    2枚
  • A
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • ねぎ(青い部分)
    適量

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは洗って皮付きのままラップで包み、電子レンジで(600W 3〜4分)で加熱する。 ボウルに卵を割り入れ溶き卵にして、A 塩少々、こしょう少々をふる。 ハムは食べやすい大きさに切る。 ねぎ(青い部分)は小口切りみじん切りにする。

  • 1

    じゃがいものあら熱が取れたら皮を取り除き、一口大に切る。

  • 2

    フライパンを熱して(中火程度)オリーブオイルをひき、溶き卵を入れて菜ばしで大きく回すように混ぜて、半熟程度になったら火を止めて、じゃがいも、ハムを加えて、マヨネーズを加えてあえる。仕上げにねぎを加えて完成。

ポイント

※じゃがいもの加熱時間は小〜中サイズの場合です。大きさにより加熱時間が異なりますので調整してください。また、じゃがいもは丸ごと加熱するとふっくら旨みを逃しません。皮をむく時は熱いので気をつけてください。卵は半熟程度で仕上げて、フライパンにのせたまま残りの調理をすることで、ちょうどよく仕上がります。

作ってみた!

質問

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