主菜

里芋と牛肉の中華風オイスター煮込み

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物38.2g
  • 脂質12.7g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

里芋を下ゆでして、オイスターソースベースのソースにからめて煮るだけ!中華風のコクうま仕上げです。

材料2人分

  • 里芋
    8個
  • 長ねぎ
    1/2本
  • 牛薄切り肉
    120g
  • A
    水・酒
    各100ml
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    里芋は皮をむき塩でもみ、鍋に入れてたっぷりの水を加え中火にかけ、竹串がすっと通るまで中火で煮て、洗ってぬめりをとる。

    里芋と牛肉の中華風オイスター煮込みの下準備
  • 1

    鍋(または小さめのフライパンでも可)に下ゆでした里芋と、A 水・酒各100ml、オイスターソース大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1を入れて火にかけ、弱めの中火で里芋を転がしながら加熱して、沸騰したら牛薄切り肉と長ねぎ(1cmの輪切り)を加えて、肉に火が通ったら火を止め、フタをしてあら熱が取れるまでおく。

    里芋と牛肉の中華風オイスター煮込みの工程1

ポイント

牛肉は加熱しすぎると固くなるので短時間で仕上げてください。火が通って、あら熱をとる間、たまにかき混ぜて、里芋にまんべんなく味を染み込ませるようにおきます。

作ってみた!

質問

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