主菜

【和風・時短】ひらひら大根と豚バラの梅おかか煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根は薄切りにして短時間で味がしみしみ!! 梅の酸味と削り節のコク、安定の醤油味でご飯が進む和風おかずです 梅干しが苦手な場合は代わりに青じそや青ねぎ、しょうが(刻み)など香りのする薬味を加えると◎

材料2人分

  • だいこん
    10〜12cm(200g)
  • 豚ばら薄切り肉
    150g
  • A
    梅干し
    大1粒
  • A
    しょうゆ・本みりん
    各大さじ2
  • A
    かつお削り節
    2.5g(小パック1袋)
  • 塩・こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    だいこんは薄切りにする 梅干しは種をとり包丁で叩きペースト状にする ★ だいこんはピーラーや野菜スライサーを使い薄切りにすると味がすぐに染み込む

    【和風・時短】ひらひら大根と豚バラの梅おかか煮の下準備
  • 1

    豚ばら薄切り肉は4〜5cmに切り、フライパンに重ならないように広げ並べ、塩・こしょう(少々)をふる ★ 火にかける前のフライパンです ★ 豚バラは脂が多いのでサラダ油などは不要です

    【和風・時短】ひらひら大根と豚バラの梅おかか煮の工程1
  • 2

    豚ばら薄切り肉の上にだいこんをのせ2分ほど動かさずに中火にかける

    【和風・時短】ひらひら大根と豚バラの梅おかか煮の工程2
  • 3

    豚肉に焼き色がついたら、だいこんと豚肉がまんべんなく混ざるようにさい箸で混ぜ、肉の生っぽいところがなくなったら、A 梅干し大1粒、しょうゆ・本みりん各大さじ2、かつお削り節2.5gを入れサッと混ぜる

    【和風・時短】ひらひら大根と豚バラの梅おかか煮の工程3

ポイント

・豚ばら薄切り肉は厚いものより薄いものが作りやすいです ・だいこんをピーラーやスライサーで切るときには指先まで切らないように要注意でお願いします ・本みりんを使っています(みりん風調味料に比べてコクがあり甘さの質が違います)

作ってみた!

質問

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