火を使わない!思い立ったらすぐできる簡単副菜です♪ 夏の暑い日食欲が沸かないときでも食べられる!お酢が効いておりさっぱりパクパクお箸が進みます^^ 作り置きにも♪ ⭐︎わかめは栄養豊富?! わかめには食物繊維、カリウム、カルシウム、ヨウ素など各種ミネラルが豊富に含まれています。中でもヨウ素はたんぱく質の合成・エネルギー代謝の調整など、生きていく上で欠かせない甲状腺ホルモンの材料となります。また皮膚や髪を健康に保つ役割もあるんです^^
下準備
きゅうりはスライサーで薄切りにし、塩小さじ1/2(分量外)でもみ、5分置いておく。水気を切る。わかめは水130ml(分量外)で5分戻し、水気をきる。
ボウルにきゅうり、わかめ、A 酢大さじ1/2、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ1を混ぜ、皿に盛り白ごまをかける。
きゅうり、わかめはしっかり水気をきってください〜^^
レシピID:487616
更新日:2024/08/01
投稿日:2024/08/01
2024/09/26 19:38