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    副菜

    火を使わない!すぐでき♪きゅうりとわかめの酢の物

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    火を使わない!思い立ったらすぐできる簡単副菜です♪ 夏の暑い日食欲が沸かないときでも食べられる!お酢が効いておりさっぱりパクパクお箸が進みます^^ 作り置きにも♪ ⭐︎わかめは栄養豊富?! わかめには食物繊維、カリウム、カルシウム、ヨウ素など各種ミネラルが豊富に含まれています。中でもヨウ素はたんぱく質の合成・エネルギー代謝の調整など、生きていく上で欠かせない甲状腺ホルモンの材料となります。また皮膚や髪を健康に保つ役割もあるんです^^

    材料4人分

    • きゅうり
      2本
    • わかめ
      大さじ1
    • A
      大さじ1/2
    • A
      しょうゆ
      大さじ1/2
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • 白ごま
      適量

    作り方

    • 下準備
      きゅうりはスライサーで薄切りにし、塩小さじ1/2(分量外)でもみ、5分置いておく。水気を切る。わかめは水130ml(分量外)で5分戻し、水気をきる。

    • 1

      ボウルにきゅうり、わかめ、A 酢大さじ1/2、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ1を混ぜ、皿に盛り白ごまをかける。

    ポイント

    きゅうり、わかめはしっかり水気をきってください〜^^

    作ってみた!

    • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
      𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

      2024/09/26 19:38

      酢の物が食べたくて、作ってみました♪ きゅうりとわかめの定番の酢の物、優しい酸味と甘味で、とても美味しかったです🧡 箸休めにちょうどいいですね☺️ また作ります♪
      𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(火を使わない!すぐでき♪きゅうりとわかめの酢の物)

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