副菜

【きゅうりの梅おかかマヨサラダ】箸がすすむサッパリ簡単おかず

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わかめを戻す時間ときゅうりの塩もみの時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.9g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりをたっぷり使用したサラダです。 ちくわとわかめを加え、さっぱり梅干しとうま味たっぷりのかつお節を加えたマヨネーズサラダです。 作業時間はわずか5分。 忙しい日のもう1品にどうぞ。

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • ちくわ
    2本
  • 乾燥わかめ
    2g
  • 小さじ1/4
  • 梅干し
    2個
  • かつお節
    2.5g
  • マヨネーズ
    大さじ3

作り方

  • 1

    きゅうりはスライサーで輪切りにして塩をふって揉み、5分おく。手でしっかり絞って水分を除く。 乾燥わかめは水に浸して戻す。ざるに上げて水を切り、キッチンペーパーで水気を拭き取る。 ちくわは輪切りにする。

    【きゅうりの梅おかかマヨサラダ】箸がすすむサッパリ簡単おかずの工程1
  • 2

    梅干しは種を除き、包丁で叩く。 ボウルにマヨネーズ・かつお節・梅干しを入れて混ぜる。

    【きゅうりの梅おかかマヨサラダ】箸がすすむサッパリ簡単おかずの工程2
  • 3

    ボウルに1を入れて混ぜ、2を加えてよく和える

    【きゅうりの梅おかかマヨサラダ】箸がすすむサッパリ簡単おかずの工程3

ポイント

・工程3できゅうり・ちくわ・わかめはあらかじめ混ぜておきます。わかめが均一に混ざりにくいので、先に混ぜておきます。その後に梅おかかマヨネーズを加えて和えるときれいに混ざります。 ・梅干しの塩分は異なりますので、使用量を調整してください。

作ってみた!

  • まるまるもりもり
    まるまるもりもり

    2023/07/06 15:10

    美味しかったです! ワカメはなかったので抜きで作りました。梅はチューブの紫蘇梅で。簡単で懐かしい味がしました^_^

質問

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