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    あっという間になくなっちゃう【きゅうりのツナカレーサラダ】

    あっという間になくなっちゃう【きゅうりのツナカレーサラダ】
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    • 投稿日2023/07/19

    • 更新日2023/07/19

    • 調理時間5分(塩もみの時間は除く)

    きゅうりをたっぷり食べるメニューです。 カレー粉を加えてスパイシーな味に。夏にぴったりな副菜です。

    材料3人分

    • きゅうり
      2本(200g)
    • 玉ねぎ
      1/2個(100g)
    • ちくわ
      2本
    • ツナ缶
      1缶(70g)
    • A
      カレー粉
      大さじ1/2
    • A
      塩
      適量
    • A
      こしょう
      適量
    • 粉チーズ
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ・きゅうりと玉ねぎの水気はしっかり絞りましょう。

    • 1

      きゅうりはスライサーで輪切りにする。 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 きゅうりと玉ねぎをボウルに入れて塩ひとつまみ（分量外）を加えて揉み、５分おく。 流水で洗い、ざるに上げてしっかり絞る。

      あっという間になくなっちゃう【きゅうりのツナカレーサラダ】の工程1
    • 2

      ちくわは輪切りにする。

      あっという間になくなっちゃう【きゅうりのツナカレーサラダ】の工程2
    • 3

      ボウルにきゅうり・ちくわ・ツナ缶（オイルごと）・A カレー粉大さじ1/2、塩適量、こしょう適量を入れて和える。

      あっという間になくなっちゃう【きゅうりのツナカレーサラダ】の工程3
    • 4

      器に盛り付け粉チーズをかける。

    レシピID

    464247

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    「きゅうり」の基礎

    すずめ
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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 ＼365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 ＼痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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