汁物

食べるスープ♩ポトフ風ゴロゴロスープ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜たっぷり、ウインナーの旨味も加わった、食べ応えのあるおかずスープです。 野菜をいっぱい摂りたい方、不足しがちな方にオススメです♡

材料3人分

  • キャベツ
    1/8玉(130g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 人参
    1/2本
  • かぼちゃ
    1/8個(140g)
  • 冷凍ブロッコリー
    80g
  • ウィンナー
    6本
  • 600ml
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ウインナーは斜め3等分に切り、玉ねぎはくし切り、人参は小さめの乱切りにする。キャベツは食べやすい大きさに切る。かぼちゃは食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。

    食べるスープ♩ポトフ風ゴロゴロスープの工程1
  • 2

    鍋に水を入れ、ウィンナー、玉ねぎ、にんじんを入れて中火にかける。煮立ったらA 顆粒コンソメ小さじ2、酒大さじ1を加えて10〜15分煮る。

  • 3

    人参が柔らかくなったら、キャベツ、かぼちゃ、冷凍ブロッコリーを入れてひと煮立ちさせ、塩こしょうで味を整える

    食べるスープ♩ポトフ風ゴロゴロスープの工程3
  • 4

    器に盛り付け、お好みでブラックペッパーをふる。

    食べるスープ♩ポトフ風ゴロゴロスープの工程4

ポイント

・キャベツの食感を残した仕上がりです。柔らかい食感のキャベツがお好みでしたら、②の工程で加えて下さい。 ・かぼちゃも形を残すため、レンジ加熱をして最後に加えています。

作ってみた!

  • ミルク
    ミルク

    2025/10/05 11:45

    2025.10.05 野菜をたくさん摂りたくて🫧🥦🥕🧅 気温も下がってきたので、スープが食べたくなります😋 かぼちゃが甘くてほっこりしました☺️✨ 美味しかったです💓
    ミルクの作ってみた!投稿(食べるスープ♩ポトフ風ゴロゴロスープ)
  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/01/21 22:36

    冷凍できますか?

質問

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