副菜

揚げ焼きなすのうまネギだれ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろっとジューシーに揚げ焼きしたなすに、醤油麹入りのネギだれがじゅわっと絡む一品です♩ 揚げ焼きだから手軽に作れて、なすの甘みもしっかり引き立ちます✨ コクがありながらも後味はさっぱり。冷めてもおいしいので、作り置きやおつまみにもおすすめです☺️

材料2人分

  • なす
    2本
  • 長ネギ
    1/2本
  • 酒・みりん
    各大さじ1
  • A
    醤油麹
    大さじ1と1/2(無い場合は同量の醤油で代用可)
  • A
    酢・ごま油
    各大さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    白ごま
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ2

作り方

  • 1

    長ネギはみじん切りにする。耐熱容器に酒・みりんを入れ、ラップをせずに600Wで1分加熱する。アルコールを飛ばして粗熱を取り、A 醤油麹大さじ1と1/2、酢・ごま油各大さじ1、豆板醤小さじ1/2、白ごま大さじ1と長ネギを加えてよく混ぜ、ネギだれを作る。 なすは洗って水気を拭き取ったらガクを取り、縦4〜6等分に切る。

    揚げ焼きなすのうまネギだれの工程1
  • 2

    フライパンを中火にかけてごま油をひき、なすを揚げ焼きにする。

    揚げ焼きなすのうまネギだれの工程2
  • 3

    器に盛り付け、①のネギだれをたっぷりかける。

    揚げ焼きなすのうまネギだれの工程3

ポイント

・なすは縦切り&揚げ焼きで甘みとジューシーさが引き立ちます。 ・じゅわっと染み込むネギだれが相性抜群♩醤油麹入りで、コクがありながらまろやかな味わいに仕上がります。 ・冷やしてもおいしいので、作り置きやおつまみにもおすすめです。 ・醤油麹が無い場合は同量の醤油で代用可です。ややさっぱりとした仕上がりになります。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/07/01 18:24

    揚げ焼き茄子のうまネギだれ🧡🍆💚🌶️💫✨ 胡麻油🧡で揚げ焼きにしたこんがり焼き目の、風味の良いじゅわとろ茄子🍆が、胡麻油🧡の風味の、醤油麹🧡のまろやかな深みとコクのある、豆板醤🌶️のピリ辛🌶️な、たっぷり刻みネギ💚のネギだれ💚🧡で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ このネギだれ💚🧡、冷奴🤍にもかけたい〜💖😽💕💫✨ ちゃちゃっと焼くだけ簡単で、🍚も🍺もすすむやつ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ ここえみさん🩵😸いつもありがとうございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(揚げ焼きなすのうまネギだれ)

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