主菜

シャキシャキ蓮根入り大根もち

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物38.1g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子供も大人も大好き!外側カリカリ、中はモチモチ、時々蓮根のシャキシャキっとした食感が楽しめる大根もちです。 じゃことごま、更に和風だしパックの中身を加えてとても香ばしく、何もつけずそのまま召し上がれます。 大量の大根もあっという間に完食です♪

材料2人分(小判型10~12枚分です。ご家庭によっては3人分程になります。)

  • 大根
    400g
  • 蓮根
    100g
  • A
    ちりめんじゃこ
    10g
  • A
    刻み葱
    15g
  • A
    いりごま
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    35g
  • A
    小麦粉
    30g
  • A
    和風だしパック
    1袋
  • ごま油
    適量
  • B
    ぽん酢(お好みで)
    適量
  • B
    ごま油(お好みで)
    少々

作り方

  • 1

    大根は皮を剥き大根おろしにする。 ザルに移し自然に水気を切る。(手で絞ったりする必要はありません) 蓮根は5mm程度の角切り(粗みじん切り)にする。

    シャキシャキ蓮根入り大根もちの工程1
  • 2

    ボウルに①とA ちりめんじゃこ10g、刻み葱15g、いりごま大さじ1、片栗粉35g、小麦粉30g、和風だしパック1袋を全て入れ、スプーン等で良く混ぜ合わせる。 (和風だしパックは袋を破いて中身の粉末を入れて下さい)

    シャキシャキ蓮根入り大根もちの工程2
  • 3

    フライパンにごま油をうすくひき火にかける。 ②をスプーンで大盛り取り、フライパンに落とし、スプーン2本を使って形を整え小判型にする。これをフライパン一杯になるまで繰り返し、蓋をして両面に焼き色がつくまで焼いて完成。

    シャキシャキ蓮根入り大根もちの工程3
  • 4

    味がついているのでそのままでも美味しく頂けますが、つけだれがあったほうが良い場合は、小皿にB ぽん酢(お好みで)適量、ごま油(お好みで)少々を入れ、刻み葱やいりごまを少し加えてお召し上がりください。 また、しば漬けを時々乗せて食べたりするのも美味しいです♪

ポイント

大根おろしをザルにあげるところまで先にして行い、その後他の材料の下ごしらえをすれば、ちょうどよい具合に大根の水気が切れます。 また具材を混ぜ合わせた後は、時間をおかず早めに焼いて下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

藤本マキ
  • Artist

藤本マキ

料理研究家・栄養士・豆腐マイスター

  • 栄養士
  • 豆腐マイスターアドバンス

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