!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
お肉入りがうれしい、根菜のきんぴらです。 生姜のアクセントもあり、味がおちにくいため、作り置き常備菜におすすめです♪ お正月食材でよく登場する蓮根やにんじんも消費できます!
*フライパンに調味料を加える際は、必ず砂糖から加え、醤油はあとで入れてください。
豚こま肉は小さくちぎり、A 醤油、みりん、酒各小さじ1/2、おろし生姜小さじ2/3を加えてもみ込み、焼く直前に片栗粉をまぶす。蓮根は2mmの薄切り(または半月切り)にし、水に浸しておく。にんじんは短冊切りにする。
フライパンにサラダ油を中弱火で熱し、豚肉を炒める。色が変わったら水けを切った蓮根、にんじん、赤唐辛子を加えて蓋をし、時々中身を混ぜながら4分ほど蒸し焼きにする。
蓋をとり、水けがあれば飛ばしてからB 砂糖、醤油各大さじ1を加え、汁気がなくなるまで炒める。いりごまをふって火を止める。
451588
2023/01/11 22:35
藤本マキ
料理研究家・栄養士・豆腐マイスター
料理研究家 栄養士 豆腐マイスター(食育豆腐インストラクター) 以前はリバウンドを繰り返していた夫の-12kg達成ダイエットレシピを中心に レシピを公開しています。 ■おいしさにこだわる食べ痩せレシピ ※低糖質・高たんぱく質・低糖質レシピなど ■意識していること ・ダイエットメニューには見えないボリューム感 ・代謝や腸活を意識したメニュー ・ダイエットしていない家族も一緒に食べたくなる、献立に取り入れやすいレシピ ・身近な食材で節約にもなるダイエットレシピ * 料理教室講師・出版社でのレシピ編集の経験などを経て、 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆を行い、 企画書作成やデザインスキルあり。 SNSでもわかりやすいスワイプレシピを発信中です。