主菜
レンジで簡単！なすの肉巻き〜旨ポンだれ〜
10分
レンジで加熱する時間は除く- エネルギー325kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質26.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
なすと大葉をお肉で巻いてレンチン！ 混ぜ合わせるだけの美味しいタレをかけて完成✊✨ 旬のなすが簡単に美味しく食べられます😊
作り方
- 1
なすはヘタを切り落とし、ピーラーで皮を縞目に剥き、縦に4等分に切る。
- 2
豚バラ薄切り肉になすと大葉をのせて巻く。
- 3
耐熱皿に巻き終わりを下にして重ならないように並べ、塩こしょうを振る。ふんわりラップをし、600wのレンジで6分加熱する。
- 4
出てきた水分を捨て、混ぜ合わせたA ポン酢大さじ2、ごま油小さじ1、豆板醤小さじ1、にんにくチューブ1cm、砂糖ひとつまみをかける。(お好みで刻みネギ、糸唐辛子、白ごまをトッピングしても♪)
作ってみた！
ミナ2025/08/10 20:01
簡単でおいしくできました
michi2025/08/04 19:52
豚肉のカリカリ感があった方が美味しいかなぁ。。。って思い、焼いてみました。 正解かも(#^.^#)
8912672024/05/30 17:03
なすがとろとろで美味しかったです！ ごはんが進む♪ 彼氏がとても気に入ってました🍆♡
なるみん2023/08/15 07:27
豚肉でなすと大葉をくるくる巻いてレンチン🎶簡単すぎるレシピで、タレがピリ辛で美味しい❣️ 絶対にまた作ります💪
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